Cara Mengatur Jadwal Tidur HP Anak di Android dan iPhone

Jam berapa HP anak sebaiknya terkunci di malam hari?

Jadwal tidur HP untuk anak sebaiknya dimulai satu jam sebelum mereka tidur. American Academy of Pediatrics menyarankan menjauhkan layar dari kamar anak, terutama di malam hari, dan untuk "matikan semua layar setidaknya 60 menit/1 jam sebelum tidur". Situs Healthier Together milik NHS menyebut satu jam yang sama untuk anak usia 5 sampai 11 tahun dan untuk remaja. Sleep Foundation juga menyarankan jam malam teknologi satu jam sebelum tidur.

Jadi jika waktu tidur pukul 9.30 malam, jam malam HP untuk anak berarti HP menjadi senyap pukul 8.30 malam. Atur waktu berakhirnya sesuai saat keluarga Anda bangun, entah untuk sekolah atau sebelum Subuh.

Bagaimana cara mengatur jadwal tidur HP anak di iPhone?

Apple punya dua rangkaian langkah, tergantung versi iOS yang dijalankan perangkat keluarga Anda.

iOS 26 dan sebelumnya: Waktu Henti di Durasi Layar. Langkah dari Apple: ketuk nama anak Anda, ketuk Aktivitas App & Situs Web lalu nyalakan, ketuk Waktu Henti, lalu ketuk Dijadwalkan. Pilih Setiap Hari atau Sesuaikan Hari, lalu atur waktu mulai dan selesai.

iOS 27: “Screen Time Schedule” (Jadwal Durasi Layar). Langkah iOS 27 dari Apple: buka Pengaturan, ketuk “Family” (Keluarga), ketuk nama anak Anda, ketuk “Screen Time Schedule” (Jadwal Durasi Layar), nyalakan “Schedule” (Jadwal), lalu gulir ke bawah dan ketuk “Add Schedule” (Tambah Jadwal). Halaman iOS 27 dari Apple menjelaskan jendela waktu hari sekolah bernama “Before School” (Sebelum Sekolah), “School” (Sekolah), dan “After School” (Sesudah Sekolah), plus satu jendela khusus. Halaman-halaman itu tidak pernah memakai kata waktu tidur, jadi periksa apa yang ditawarkan HP anak Anda. Jadwal baru mengharuskan setiap perangkat di keluarga Anda memakai iOS 27 atau lebih baru.

Selama waktu henti, hanya panggilan, pesan, dan app yang Anda izinkan yang tersedia. Secara default, FaceTime, Peta, Telepon, dan Pesan tetap tersedia agar anak Anda bisa menghubungi Anda.

Bagaimana cara mengatur jadwal tidur HP anak di Android?

Android memakai Family Link dari Google. Langkah dari Google: buka aplikasi Family Link, pilih anak Anda di kiri atas, lalu ketuk Waktu pemakaian perangkat dan Jadwal di kiri bawah. Aktifkan Periode nonaktif atau Waktu sekolah, lalu ketuk Jadwal mingguan. Pilih hari, atur waktu mulai dan waktu berakhir, lalu ketuk Selesai. Periode nonaktif dan Waktu sekolah berfungsi di Android 7 ke atas.

Saat Periode nonaktif dimulai, anak Anda tidak dapat melihat notifikasi dan tidak dapat membuka kunci perangkat atau memakai aplikasi apa pun, kecuali aplikasi yang Anda tetapkan sebagai aplikasi tanpa batasan. Panggilan selalu tersedia. Agar anak Anda bisa mengirim pesan saat Periode nonaktif, aplikasi pesannya harus berupa aplikasi tanpa batasan.

Google juga punya opsi di perangkat yang tidak memerlukan Family Link. Opsi ini memerlukan Android 17 atau lebih baru, dan saat perangkat memasuki periode nonaktif, perangkat itu terkunci.

Bagaimana anak-anak menyiasati kunci waktu tidur?

Di iPhone, kunci bawaannya lunak. Apple mengatakan batas Durasi Layar dapat diabaikan setelah tercapai, dan dengan Blokir saat Waktu Henti mati, anak Anda melihat pengingat tetapi bisa memilih terus memakai app-nya. Di iOS 26 dan sebelumnya, nyalakan Blokir saat Waktu Henti agar app yang dibatasi tidak bisa dibuka. Lalu atur kode sandi Durasi Layar, yang mengunci pengaturan Durasi Layar anak Anda sehingga mereka tidak bisa mengubahnya sendiri.

Anak Anda tetap bisa mengirim permintaan waktu tambahan, dan Anda bisa menyetujui 15 menit, satu jam, atau sepanjang hari.

Di Android, anak Anda bisa mengetuk Minta bonus waktu di perangkatnya. Menurut Google, mereka lalu memasukkan sandi akun orang tua. Anda juga bisa menambah bonus waktu saat perangkat terkunci atau akan segera terkunci.

Bisakah Sunnah Lock mengatur jadwal tidur?

Sunnah Lock memakai pendekatan yang berbeda dari kunci seluruh HP: Anda memilih aplikasi mana yang tertutup di malam hari. Saya yang membuatnya, jadi timbanglah hal itu sebagaimana mestinya.

Di Android, Anda bisa memblokir aplikasi apa pun berdasarkan jam, batas penggunaan harian, atau lokasi. Saat aplikasi yang diblokir dibuka, aplikasi itu langsung tertutup dan menampilkan pengingat. Pengaturan berada di balik PIN, sehingga hanya orang yang mengetahuinya yang dapat mengubah atau menghapus pemblokiran. Lockdown Mode (Mode Penguncian) menjalankan sesi ketat di mana setiap aplikasi yang diblokir diberlakukan tanpa pengecualian.

Di iPhone, Sunnah Lock memblokir aplikasi yang mengganggu, situs web, dan seluruh kategori, dan iOS sendiri yang memberlakukan pemblokirannya. Aplikasi ini punya templat pemblokiran untuk Masjid, Home (Rumah), Night (Malam), Work (Kerja), dan Seeking Knowledge (Menuntut Ilmu), sehingga templat Night menjadi titik awal untuk pemblokiran waktu tidur.

Gratis diunduh di Android dan iPhone. Beberapa fitur memerlukan paket berbayar.

Segera hadir. Sunnah Lock untuk Windows akan menyusul. Gabung daftar tunggu untuk tahu kapan peluncurannya.

Pengaturan waktu tidur mana yang sebaiknya Anda pilih?

Anda ingin seluruh HP menjadi senyap di malam hari: mulailah dengan Family Link di Android atau Durasi Layar di iPhone, memakai langkah di atas.

Anda ingin aplikasi tertentu ditutup di Android: pasang Sunnah Lock di Android. Atur jadwal waktu dan simpan pengaturannya di balik PIN.

Anda ingin pemblokiran Night di iPhone: dapatkan Sunnah Lock di App Store dan mulai dari templat Night.

Masalahnya satu aplikasi, bukan seluruh HP: lihat cara blokir YouTube, TikTok, atau Roblox.

Kesimpulannya

Kunci waktu tidur hanya berhasil jika anak Anda tidak bisa membantahnya pukul 10 malam. Di iPhone, itu berarti menyalakan Blokir saat Waktu Henti dan mengatur kode sandi. Di Android, itu berarti merahasiakan sandi akun Anda.

Jika Anda ingin aplikasi tertentu ditutup sesuai jadwal, pasang Sunnah Lock di Android atau dapatkan di App Store. Sunnah Lock untuk Windows segera hadir, dan Anda bisa gabung daftar tunggu hari ini.

Bacaan terkait: Aplikasi pemblokir terbaik untuk Muslim di 2026 dan 5 alternatif Cold Turkey terbaik di 2026. Untuk memblokir satu aplikasi, gunakan panduan blokir langkah demi langkah.

Pertanyaan yang sering diajukan

Jam berapa HP anak sebaiknya terkunci di malam hari?

American Academy of Pediatrics menyarankan mematikan semua layar setidaknya satu jam sebelum tidur. Situs Healthier Together milik NHS menyebut hal yang sama untuk anak usia 5 sampai 11 tahun dan untuk remaja. Untuk waktu tidur pukul 9.30 malam, itu berarti pukul 8.30 malam.

Bisakah anak saya menyiasati Waktu Henti Durasi Layar di iPhone?

Secara default, bisa. Di iOS 26 dan sebelumnya, Apple mengatakan batas dapat diabaikan kecuali Anda menyalakan Blokir saat Waktu Henti. Atur juga kode sandi Durasi Layar, agar anak Anda tidak bisa mengubah pengaturannya. Mereka tetap bisa mengirimi Anda permintaan waktu tambahan.

Apakah Family Link mengunci HP saat waktu tidur?

Ya. Selama Periode nonaktif, anak Anda tidak dapat melihat notifikasi atau membuka kunci perangkat, kecuali aplikasi yang Anda tandai sebagai tanpa batasan. Panggilan selalu tersedia, dan anak Anda bisa meminta waktu tambahan dengan sandi akun Anda.

Apakah panggilan tetap berfungsi saat kunci waktu tidur?

Di iPhone, panggilan, pesan, dan app yang Anda izinkan tetap tersedia, dan FaceTime, Peta, Telepon, dan Pesan selalu diizinkan secara default. Di Android, panggilan selalu tersedia, dan agar bisa mengirim pesan, aplikasi pesan harus ditetapkan sebagai aplikasi tanpa batasan.

Bisakah saya mengatur waktu tidur HP tanpa Family Link?

Di Android 17 atau lebih baru, Google punya opsi di perangkat, dan perangkat terkunci saat periode nonaktif dimulai. Di iPhone, jadwalnya ada di Durasi Layar.

Bisakah saya memblokir hanya sebagian aplikasi di malam hari, bukan seluruh HP?

Bisa. Sunnah Lock di Android memblokir aplikasi apa pun sesuai jadwal waktu, dan di iPhone punya templat Night.