Cara blokir Netflix dan ambil kembali malam Anda

Tidak ada yang berencana menonton empat episode. Anda berencana menonton satu. Lalu episode berikutnya dimulai dalam lima detik, dan tahu-tahu sudah pukul 1 pagi.

Netflix bukan feed seperti TikTok, tetapi punya triknya sendiri: tidak pernah bertanya apakah Anda ingin lanjut. Inilah harga yang harus dibayar, dan cara memblokir Netflix, atau hanya bagian larut malamnya, di Android dan iPhone.

Berapa banyak Netflix yang kita tonton?

Laporan Netflix sendiri menyebutkan bahwa para anggota menonton lebih dari 97 miliar jam pada semester pertama 2026, total tertinggi untuk satu semester sejauh ini.¹

Khusus di HP anak-anak, Common Sense Media melacak 203 anak AS berusia 11 sampai 17 tahun selama seminggu. Sekitar seperempat memakai Netflix di HP mereka. Kebanyakan menonton beberapa menit sehari di sana, tetapi pengguna terberat rata-rata lebih dari tujuh setengah jam.²

Sebagian dari itu hanyalah suara latar. Seorang siswa kelas 11 dalam studi itu mengatakan: "Saya kenal banyak orang yang bekerja sambil Netflix menyala. Mereka membiarkannya menyala di HP atau di komputer mereka, atau tidur sambil mendengarkannya."²

Harga sebenarnya adalah tidur

Untuk Netflix, penelitian yang penting adalah tentang malam hari.

Dalam survei terhadap 2.003 orang dewasa AS, American Academy of Sleep Medicine menemukan bahwa 88% pernah kurang tidur karena nonton maraton. Di antara mereka yang berusia 18 sampai 44 tahun, angkanya 95%.³ Survei itu dari tahun 2019, tetapi siapa pun yang pernah menonton "satu episode lagi" tahu bahwa polanya tidak ke mana-mana.

Karena itu banyak orang tidak perlu memblokir Netflix sama sekali. Mereka perlu memblokirnya setelah pukul 10 malam. Serialnya masih ada besok, begitu pula tidur yang tidak Anda korbankan.

Apa yang sudah disediakan Netflix

Netflix punya kontrol orang tua yang layak, dan sebaiknya dipakai. Dari Pusat Bantuan Netflix, Anda dapat:⁴

• Mengunci profil Anda atau profil lain dengan PIN
• Mewajibkan PIN untuk menambahkan profil baru
• Menetapkan rating usia profil, atau memblokir judul tertentu
• Memberi anak profil Netflix Anak

Semua ini mengatur apa yang ditonton. Tidak satu pun mengatur berapa lama. Tidak ada batas harian dan tidak ada pengaturan waktu tidur, sehingga anak di profil Anak yang benar-benar aman pun masih bisa menonton sampai pukul 2 pagi.

Celah yang merusak sebagian besar pemblokiran Netflix

netflix.com. Blokir aplikasinya, dan Netflix tetap bisa diputar di browser HP.

Layar lain. TV, tablet, atau laptop dengan Netflix tidak tercakup oleh pemblokiran di HP. Gunakan profil terkunci dengan PIN di perangkat-perangkat itu.

Putar otomatis. Episode berikutnya yang mulai sendiri adalah cara satu episode menjadi empat. Pemblokiran waktu tidur mengakhiri malam pada jam yang Anda pilih, bukan saat musimnya tamat.

Cara blokir Netflix di Android

1. Unduh Sunnah Lock dari Google Play.
2. Buat pemblokiran baru. Pilih Time (Jadwal) jika Anda ingin Netflix hilang pada jam-jam tertentu, seperti malam sebelum hari sekolah atau waktu tidur. Pilih Usage limit (Batas harian) jika Anda lebih suka mengizinkan sedikit setiap hari, misalnya 30 menit. Atau atur saja untuk sepanjang hari, setiap hari.
3. Tambahkan Netflix ke Blocklist (daftar blokir). Tambahkan aplikasinya, lalu tambahkan netflix.com sebagai situs web juga. Lewatkan bagian kedua itu, dan browser menjadi pintu belakangnya. Sejak itu, membuka Netflix akan langsung menutupnya dan menampilkan pengingat.
4. Atur PIN dan aktifkan Lockdown Mode. Langkah inilah yang membuatnya bertahan. Lockdown Mode mencegah pemblokiran dihapus, pembatasan dimatikan, atau Sunnah Lock dicopot sampai syarat buka kunci Anda terpenuhi.

Tanpa memasang apa pun

Buka Setelan, Kesehatan Digital, Timer aplikasi dan atur timer untuk Netflix. Saat habis, "aplikasi akan tertutup dan ikonnya meredup."⁵ Praktis, tetapi timer menghitung menit sepanjang hari. Timer tidak bisa berkata "tidak setelah pukul 10 malam," dan siapa pun yang memegang HP bisa mengubahnya.

Cara blokir Netflix di iPhone

1. Unduh Sunnah Lock dari App Store.
2. Buat pemblokiran. Mulai dari templat siap pakai seperti Night (Malam) atau Home (Rumah), atau buat sendiri dari nol.
3. Tambahkan Netflix ke dalamnya, dan masukkan netflix.com ke daftar situs web Anda. Dengan begitu aplikasi dan situsnya tercakup, sehingga Safari tidak menjadi pintu belakang.
4. Biarkan filter konten dewasa tetap aktif. Ini filter milik Apple sendiri, dan pemblokirannya diberlakukan oleh iOS, jadi bukan pengaturan yang bisa Anda matikan setelah membujuk diri sendiri di tengah malam.

Tanpa memasang apa pun

Durasi Layar dapat menetapkan Alokasi Waktu untuk Netflix. Saat habis, "Anda dapat mengetuk Semenit Lagi atau mengirim permintaan untuk mendapatkan durasi tambahan."⁶ Di tengah episode, semenit itu selalu diketuk.

Pemblokiran waktu tidur

Jika Anda hanya melakukan satu hal, lakukan ini. Di Sunnah Lock, buat pemblokiran Time dari pukul 10 malam sampai 7 pagi dengan Netflix dan netflix.com di Blocklist, lalu aktifkan Lockdown Mode. Netflix berfungsi sepanjang hari. Pada pukul 10 malam, Netflix menutup. Tidak ada tawar-menawar dengan diri sendiri, atau dengan remaja Anda.

YouTube adalah aplikasi lain yang cenderung menyala sepanjang malam. Lihat cara blokir YouTube.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana cara memblokir Netflix di HP saya?

Blokir aplikasi Netflix dan netflix.com bersamaan, lalu kunci pemblokirannya. Di Android, Sunnah Lock melakukan keduanya, dengan PIN dan Lockdown Mode agar pemblokiran tidak bisa dihapus. Di iPhone, Sunnah Lock memblokir aplikasi dan situs webnya, diberlakukan oleh iOS sendiri.

Apakah Netflix punya pengaturan batas waktu?

Tidak. Kontrol orang tua Netflix mengatur apa yang boleh ditonton, bukan berapa lama. Anda bisa mengunci profil dengan PIN, mewajibkan PIN untuk menambahkan profil baru, menetapkan rating usia, memblokir judul tertentu, dan memakai profil Anak. Untuk batas waktu, Anda memerlukan pemblokir di perangkat.

Bagaimana cara menghentikan anak saya menonton Netflix di malam hari?

Atur pemblokiran Time di Sunnah Lock pada HP anak Anda, misalnya dari pukul 9.30 malam sampai 7 pagi, dan aktifkan Lockdown Mode dengan PIN yang tidak mereka ketahui. Netflix tetap tersedia di siang hari dan menutup saat waktu tidur.

Bisakah saya memblokir acara tertentu di Netflix alih-alih seluruh aplikasi?

Bisa, di dalam Netflix. Kontrol orang tuanya memungkinkan Anda menetapkan rating usia profil atau memblokir judul tertentu. Itu mengatur apa yang dilihat anak Anda, bukan berapa lama mereka menonton.

Apakah nonton maraton memengaruhi tidur?

Dalam survei tahun 2019 terhadap 2.003 orang dewasa AS oleh American Academy of Sleep Medicine, 88% mengaku pernah kurang tidur karena nonton maraton. Di antara mereka yang berusia 18 sampai 44 tahun, angkanya 95%.

Apakah memblokir Netflix di HP juga memblokirnya di TV?

Tidak. Pemblokiran di HP hanya mencakup HP. TV, tablet, atau laptop masing-masing memerlukan pengaturannya sendiri, seperti profil Netflix yang dikunci dengan PIN.

Blokir aplikasi lain

Sumber

1. What We Watched the First Half of 2026 Netflix, Juli 2026
2. Constant Companion: A Week in the Life of a Young Person's Smartphone Use Common Sense Media, 2023
3. New survey: 88% of US adults lose sleep due to binge-watching American Academy of Sleep Medicine, November 2019
4. Parental controls on Netflix Netflix Help Center
5. Manage how you spend time on your Android phone with Digital Wellbeing Android Help
6. Family Sharing and parental controls overview for kids and teens Apple Support, September 2026